Winst op Bonaire brengt bodybuilders Maaike Krans en Carlos Naranjo Caraballi naar Guatemala

KRALENDIJK – Voor Maaike Krans komt na maanden van trainen, streng eten en leven volgens een strak schema het volgende grote moment alweer snel dichterbij. De op Bonaire woonachtige bodybuildster reist naar Guatemala, waar zij namens het eiland deelneemt aan de Central American and Caribbean Championships (CAC). Ook Carlos Naranjo Caraballi en Jose Saleh komen daar namens Bonaire in actie.

Krans verdiende haar deelname tijdens de kwalificatiewedstrijd op Bonaire. Die wedstrijd is belangrijk om de beste atleten van het eiland te selecteren voor het internationale kampioenschap. Vorig jaar kon zo’n kwalificatiewedstrijd op Bonaire niet doorgaan door een gebrek aan deelnemers. Krans en Carlos Naranjo Caraballi vertegenwoordigden het eiland toen rechtstreeks op internationaal niveau.

Voor Krans is bodybuilding veel meer dan alleen uren doorbrengen in de sportschool. De sport draait volgens haar om het complete plaatje. De jury kijkt niet alleen naar spiermassa en lichaamsbouw, maar ook naar de manier waarop een atleet zich presenteert, poseert, zelfvertrouwen uitstraalt en zelfs naar de kleding. “Het is niet per se zo dat de meest gespierde persoon ook direct wint”, legt ze uit.

Zelf begon Krans eind 2023 met trainen onder begeleiding van haar coach Alison Maria. Pas later ontstond het idee om daadwerkelijk wedstrijden te gaan doen. “Als we dit gaan doen, dan gaan we er ook echt voor 200 procent voor”, kreeg ze van haar trainer te horen. Die instelling nam ze over.

Streng dieet

Dat betekent ook veel opofferen. Vorig jaar zat Krans naar eigen zeggen tien maanden op een streng dieet, dit jaar ongeveer een half jaar. Ze drinkt geen alcohol, gaat nauwelijks uit en weegt haar voeding tot op de gram nauwkeurig af. Ook slaap en herstel spelen een grote rol. “Mensen denken: hoe meer je traint, hoe beter. Maar dat is absoluut niet waar.”

De voorbereiding begint bovendien vroeg op de dag. Krans vertelde dat ze tijdens haar voorbereiding al om 5.15 uur opstaat om naar de sportschool te gaan. “Je moet er wat voor over hebben.”

Meerdere onderdelen

In Guatemala wacht opnieuw een grote internationale test. Krans doet dit jaar mee in meerdere onderdelen. Naast Bikini Fitness komt ze, omdat ze inmiddels 35 jaar is, ook uit bij de Masters. Daarnaast doet ze voor het eerst mee aan Fit Model, een onderdeel dat volgens haar iets meer weg heeft van een missverkiezing en waarin onder meer een speciaal ontworpen jurk wordt gedragen.

Na haar internationale ervaring van vorig jaar voelt Krans dat ze opnieuw stappen heeft gezet. “Nu is het kijken in Guatemala waar we voor staan, of we mee kunnen doen daar met de top, of dat er nog meer werk aan de winkel is.”

Krans benadrukt daarbij dat de deelname van de Bonairiaanse atleten niet vanzelfsprekend is. De reis naar de CAC-wedstrijd wordt mede mogelijk gemaakt door de BBFA, de bodybuildingfederatie van Bonaire, en verschillende sponsors. “Zonder hen zouden we deze kans niet krijgen”, laat Krans weten.

Mentaal zwaar

Naast Krans en Carlos Naranjo Caraballi neemt ook Jose Saleh namens Bonaire deel aan de wedstrijd in Guatemala. Krans hoopt dat deelname aan internationale kampioenschappen ook helpt om bodybuilding op Bonaire opnieuw groter te maken. Voor de coronaperiode was de sport volgens haar duidelijk populairder op het eiland. De federatie en betrokken atleten willen daarom ook jongere generaties enthousiast maken.

Voor wie zelf overweegt de sport serieus op te pakken, heeft Krans één duidelijke boodschap. “Als je ervoor gaat, moet je er wel echt 200 procent voor gaan.” Volgens haar is bodybuilding lichamelijk, maar vooral ook mentaal zwaar. Juist daardoor heeft de sport haar veel geleerd. “Je leert toch echt wel dat je sterker bent dan je denkt. En je leert echt discipline.”